大体１年に１回、１日断食をしている。
ダイエットが目的ではい。
体を長期休暇を利用して整えたいからだ。
夏休みは暑くてダメ。正月休みは、酒漬けでダメ。(^^ゞ
今が一番良い時期なので、お勧めです。

でも、苦しいとか、お腹が空いてたまらない！なんて無いので、
こんな事で健康に成るなら、良いじゃないですかね。

断食は断食明けの食事のとり方が大切だそうな。
１日断食では１日かけて元の食事量に戻し、
3日断食では3日かけて元に戻す事が断食成功の
鍵を握っているという。

インターネットを見ていると、月に2回でも1日断食をすると見違えるように
健康になっていくという。
休肝日を作らないので、今年からやってみようか・・・？

今晩はビールが美味しいかな？
でも、飲みすぎませんよ。

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